Slitte ledd? Hvorfor tilpasset trening hos fysioterapeut er den beste medisinen mot artrose

Artrose, ofte omtalt som forkalkning eller leddgikt på folkemunne, rammer en stor del av den voksne befolkningen i Norge, spesielt i kne- og hofteledd.

Mange som får diagnosen artrose, tror feilaktig at leddet er «slitt ut», og at den beste løsningen er å spare leddet mest mulig for å unngå ytterligere slitasje. Dette er en utbredt myte som moderne medisin og forskning har motbevist grundig. Faktisk er det stikk motsatt: Et ledd med artrose trenger bevegelse og belastning for å opprettholde funksjon og redusere smerte.

Når du har artrose, blir bruskoverflaten i leddet tynnere og ujevn. Siden leddbrusk ikke har egen blodtilførsel, er den helt avhengig av den mekaniske effekten som oppstår når vi belaster leddet. Bevegelse fungerer nesten som en svamp; når leddet trykkes sammen og avlastes skiftes leddvæsken ut, noe som gir næring til brusken og smører leddflatene. Hvis du slutter å bevege deg på grunn av frykt for smerte, vil leddet stivne ytterligere, muskulaturen rundt vil svinne hen, og smertene vil paradoksalt nok øke.

Utfordringen for mange pasienter er å vite hvordan man skal trene. Hvor mye smerte er akseptabelt under aktivitet? Hvilke øvelser gjør leddet sterkere, og hvilke belaster det feil? Dette er spørsmål du ikke bør prøve å besvare på egen hånd gjennom generell video-søk på internett. Feilbelastning kan i verste fall irritere leddet unødvendig. En fysioterapeut har spesialkompetanse på nettopp denne balansegangen. Gjennom grundig testing finner terapeuten ditt nøyaktige utgangspunkt og doserer treningen helt perfekt for dine knær eller hofter.

Studier viser at pasienter med artrose som gjennomfører et strukturert treningsprogram hos fysioterapeut, opplever en betydelig smertereduksjon, økt gangfunksjon og mange kan utsette – eller helt unngå – et kirurgisk inngrep med leddprotese. Treningen fokuserer på å styrke musklene rundt det affiserte leddet, slik at musklene kan overta mye av støtdempingen som den tynne brusken ikke lenger klarer å håndtere.

Det finnes ingen grunn til å lide i stillhet eller isolere seg hjemme fordi leddene krangler. Det finnes effektiv hjelp som kan gi deg livskvaliteten tilbake. For at du skal slippe å bruke tid på å lure på hvem du skal kontakte, har vi gjort jobben for deg. På vår portal, finnfysioterapeut.no, finner du en oversiktlig og oppdatert database over kvalitetssikrede fysioterapeuter i ditt nærområde. Alle terapeuter i vårt system er offentlig godkjent helsepersonell, slik at du kan være helt trygg på at du får den nyeste, forskningsbaserte behandlingen for dine ledd. Besøk finnfysioterapeut.no i dag og finn din ekspert på artrosebehandling.